Die Wim Hof Methode
Die Methode ist einfach und höchst effektiv, wissenschaftlich belegt und wird bereits von vielen Millionen Menschen praktiziert.
Sie beruht auf 3 Säulen:
- Atmung
- Kälteanwendung
- Mentale Konzentration
Die Wirkungsweise ist sehr vielseitig:
- Stärkung des Immunsystems
- Reduktion von Stress
- Erhöhung der Widerstandskraft/ Resilienz und Burnout-Prävention
- Erhöhung der sportlichen Leistungsfähigkeit und Regeneration
- Linderung von Depressionen und Ängsten
- Schmerzlinderung
- Stärkung des Selbstvertrauens
- positive gesundheitliche Verbesserungen
- ...
- ... und jede Menge "gute-Laune-Hormone
Das Seminar war wunderbar! Kursleiter Walter Berger hat eine sehr entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen, von der ich mich getragen fühlte. Auf die vielen Fragen im Rahmen der
lebendigen Diskussion ist er ausgezeichnet eingegangen und hat viel wertvolles Hintergrundwissen präsentiert. Die Atemübung wurde von ihm sehr angenehm und hilfreich angeleitet, so dass ich mich
für das kommende Eisbad optimal vorbereitet fühlte - obwohl ich mich zuvor noch nie mit der Wim Hof Methode auseinandergesetzt hatte. Das Eisbad selbst sowie das Seminar insgesamt waren für mich
ein großartiges Erlebnis, das ich nur jedem empfehlen kann.